Trouble du comportement alimentaire : apprendre à s’aimer en premier

Dans cet article, je vous livre le témoignage de Quinn Nystrom, qui évoque son trouble du comportement alimentaire et la leçon principale qu’elle en retire : apprendre à s’aimer en premier.

Elle ne dit pas clairement de quel TCA elle a souffert mais peu importe. J’ai trouvé intéressant de vous faire part de ses propos.

En effet, lors d’un TCA, il y a chez la majorité des personnes atteintes, une mésestime de soi. Cette moindre estime peut être (ou non) accompagnée d’un rapport conflictuel au corps.

Voici donc son témoignage :

« Lorsque je suis entrée en rendez-vous aujourd’hui, et on m’a crié : « Joyeux 25e anniversaire Quinn ! » Ils plaisantaient, bien sûr. Je n’ai pas 25 ans, je fête mon 37e anniversaire. Et je porte cela avec honneur ! Chaque colline que j’ai dû gravir, chaque obstacle que j’ai dû surmonter, je suis sacrément fière d’être encore en vie et en bonne santé.

Pourtant, pendant de nombreuses années, je me suis cachée de moi-même.

Je me détestais.

Mon trouble alimentaire était une punition pour un corps qui, selon moi, ne cessait de me décevoir.

Ma morosité s’est matérialisée en une sorte de rituel notamment lors de la redoutable fête de la Saint-Valentin. C’était une fête tellement artificielle. Je préférais la vie de célibataire, et je n’aimais pas cette fête. Certaines années, je m’achetais une pizza « Papa Murphy’s » en forme de cœur. D’autres années, j’achetais un cœur en chocolat et un marteau pour l’écraser. D‘autres années encore, j’achetais un insecte qui portait le nom d’un ex et je le faisais écraser, comme autant de façons de « célébrer » cette fête. Je portais également du noir comme si j’assistais à un enterrement.

Lorsque j’étais en traitement pour mon trouble alimentaire, j’ai découvert le travail de Brene Brown. L’une de ses citations préférées est la suivante

« S’approprier son histoire et s’aimer soi-même tout au long de ce processus est la chose la plus courageuse que l’on puisse faire. »

Brene Brown

La vie n’est pas parfaite, mais je suis une belle œuvre en devenir.

Cela a été un processus pour moi de découvrir comment m’approprier mon histoire, quelle est cette histoire, et d’apprendre à m’aimer.

Voici 6 conseils que j’essaie de suivre pour continuer à me donner la priorité et à travailler sur l’amour de soi :

1. 📌Ne vous laissez pas atteindre par les critiques.
2. 😊Ne vous comparez pas !
3. 👌Personne n’a une vie parfaite ; accepte que des erreurs se produisent.
4. ✔Le chiffre sur une balance ne doit jamais résumer votre valeur.
5. 📖Commencez à tenir un journal de gratitude et réfléchissez-y tous les trimestres.
6. 💖Faites des actes estimables.

Cette année, pour la Saint-Valentin, je porterai peut-être autre chose que du noir. Je n’achèterai pas d’insectes à écraser. Et je passerai la journée entourée des personnes que j’aime le plus.« 

Que pensez-vous de ce témoignage ? Dites le moi dans les commentaires.

✨Pour aller plus loin 📌 pour les personnes atteintes d’un TCA et qui souffrent notamment d’un rapport conflictuel au corps et à leur image, n’hésitez pas à travailler sur vous avec l’atelier coaching « Aime et accueille ton corps de femme » ci dessous.

La guérison d’un TCA est un processus, un chemin. Que vous propose cet atelier ?

Sur ce chemin, je vous propose de réfléchir sur un des aspects souvent présent lors d’un TCA et contribue à entretenir ce trouble : l’insatisfaction corporelle.

Grâce à la réflexion et à l’introspection, vous pouvez désarmer de nombreux processus et jugements devenus inconscients. Ces processus sont inappropriés mais vous les subissez. Plus d’infos ICI.

traduit de la Source : Apprendre à s’aimer en premier